Есть у меня один знакомый, Женя, которого я никогда не видел вживую, и хотя мы живем в одной стране, и он регулярно бывает в Минске, как-то пока мы только интернет-друзья, но, думаю, только пока. Так вот, у него есть паблик, https://vk.com/push_to_start, там много всего интересного, но особенно мне нравится рубрика Вызов месяца. Каждый месяц бросается себе вызов делать какое-либо полезное действие регулярно, и в конце отчетного периода пишется отчет, как все прошло.

В течение каждого нового дня мы редко делаем что-то новое. В основном, каждый наш день представляет набор неких рутинных действий, которые мы регулярно выполняем. Все эти действия появлялись в нашей жизни постепенно, однажды попробовав что-то новое, мы решали — делать так и дальше, или искать этому замену, до достижения точки комфорта.

Таким образом жизнь соткана из набора разных мелких и не очень привычек. Как в книге про Гулливера и лилипутов, когда они привязали его к земле сотнями мелких ниточек, так и в жизни. Одну ниточку вы сможете порвать довольно легко, но когда их много, и вы решаете с понедельника резко начать новую жизнь, через какое-то время становится больно и вы делаете шаг назад.

Поэтому выглядит наиболее рационально, действовать постепенно.

Вызов месяца для меня лично, слишком долгий период, поэтому для адаптации новой привычки, я выбрал период 21 день. Очень много источников пишут именно про этот срок, но на мой взгляд, все это чушь. Все люди не похожи друг на друга, да и привычки бывают разные, и по-разному сочетаются с каждой конкретной личностью. Один может привыкнуть за пару дней выпивать по утрам стакан воды, а другой может 5 лет изо дня в день застилать кровать, и потом проснуться утром спустя 5 лет, и спокойно пойти по делам, оставив кровать расправленной.

Но как бы там ни было, нужно было выбрать какой-то срок, и я остановился на трех неделях.

За первую привычку, которую я буду тестировать, я взял правило, улыбаться себе каждое утро в зеркало 5 минут искренней улыбкой, улыбаться всем телом. По задумке, это должно заряжать оптимизмом и позитивом на целый день, плюс это отличная тренировка мимики лица, которая сделает вашу улыбку просто обворожительной.

Таким образом, я стартую в последний день зимы, 28 февраля, и тогда в понедельник, 20 марта, напишу небольшой отчет, почувствовал ли я какие-либо изменения, и буду ли практиковать эту привычку дальше.

P.s. Ну и в конце хочется поделиться какими-то полезными ссылками, и сегодня это http://vse10.ru и http://stamina.ru/. Как-то месяц назад загнался вопросом научиться печатать вслепую, так как приходится реально много печатать, и вот наткнулся на такие отличные тренажеры. Все10 — онлайн-тренажер, а Стамина скачивается и устанавливается, там еще очень прикольные звуки, когда нажимаешь неправильную клавишу. В общем тренируйтесь, упражняйтесь, не знаю, будете ли вы использовать этот навык на практике, но по крайней мере в глазах своих коллег, друзей и родителей будете выглядеть очень круто 🙂