В детском саду нас было не загнать на тихий час, а теперь спросите обычного офисного клерка, сколько он готов заплатить за час-полтора дремы после обеда. Мое мнение — небольшую сумму, но заплатить согласились бы многие.

Как так получилось, что человек вроде все автоматизировал — стиралка, пароварка, микроволновка, пылесос, телевизор — просто будь как диджей, ходи по дому и нажимай кнопки, техника все сделает за тебя. Должно было высвободиться столько свободного времени!

Но если судить конкретно по моей ленте новостей ВК, недосыпание сейчас чуть ли не бич молодежи (и не только) номер 1.

В чем подвох? Нашел интересное мнение по этому поводу.

Все дело в неудовлетворенности человека проведенным днем. Вроде все нормально, но чего-то вот не хватило, чего-то не добрал в течение дня, и начинаются эти попытки наверстать несделанное в ночное время.

Но эти попытки чаще всего оказываются еще деструктивнее, и заключаются в обычном залипании в соцсетях или перед телеком.

В результате неудовлетворенность изо дня в день накапливается, ложиться начинаешь все позже, и страдает в первую очередь дневное состояние, где ты далеко не так свеж и энергичен, как мог бы.

На выходные количество сна немного компенсируется, но очень часто режим сбивается еще больше, и с понедельника круг начинается по новой.

Сам через это проходил, пока не нашел очень эффективный выход. Он избит донельзя, но от этого помогает мне не меньше.

Я всего навсего очертил список дел, которые нужно сделать в течение дня. Это не должен быть список из 20 пунктов. 2-3 дела, сделав которые, вы будете понимать, что день прошел не зря.

Для меня это к примеру эти дела, иногда к ним прибавляется еще парочка, но редко когда бывает больше пяти.

Приблизительно раскидываю на день, когда я буду выполнять каждое, и в итоге оказываюсь свободен во сколько мне нужно, с чувством выполненного долга.

Именно того чувства, отсутствие которого мешает лечь спать нормально многим недосыпающим.